Tener una vida saludable no solo se trata de comer bien, sino de hacer ejercicio. Las personas que hacen al menos 15 minutos de ejercicio alargan su vida por lo menos 3 años. El riesgo a la muerte baja 4% por cada 15 minutos de ejercicio. Aunque muchos tengamos una vida ajetreada por el trabajo y los deberes familiares debemos tomar tiempo para nosotros y preocuparnos por nuestra salud. En seguida les dejamos un vídeo con una rutina sencilla de 15 minutos para hombres y mujeres.

Como estar en forma en 15 minutos