Bebidas recomendadas a consumir

La jarra del buen beber es igual que el plato del buen comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población. Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas que una persona debe beber a lo largo de su día.

Como podemos observar la jarra del buen beber está dividida en estos niveles ya mencionados. Como lo ilustra la imagen de la jarra del buen beber las 3 bebidas más recomendadas a tomar son las 3 bebidas que aparecen al fondo de la jarra que son:

                      I.        El primer nivel, que es el que contiene más volumen, es el de agua sola, esta proporción que aparece en la imagen representa de 6 a 8 vasos diarios de agua solo.

                    II.        El segundo nivel, que no es el que contiene la segunda máxima cantidad de volumen, es el de leche semi-descremada y bebidas de soya sin azúcar. Este nivel representa un máximo de 2 vasos al día.

                   III.        El tercer nivel, que representa la segunda bebida con más volumen en la jarra, es té y café sin azúcar. Esta parte de la jarra representa  un total de 4 vasos al día como máximo.

Como podemos observar la jarra del buen beber ya viene por niveles e importancia del consumo de las bebidas siendo el nivel de hasta abajo, el agua simple, siendo la más importante, y el nivel superior, refrescos concentrados de jugo y otras bebidas altas en azúcar, siendo el menos vital en el consumo de bebidas de nuestra vida diaria.